とつか美容通信

2013年4月20日 土曜日

お肌と睡眠はとても関係しています

今日は、お肌と睡眠についてです。段々暖かくなり、夜の寒さも緩んできたので夜更かしをしている方が増えているのではないでしょうか。よく22時から2時の間は、お肌の為に睡眠を取りましょう。と言われているので皆さんご存知かと思いますが、これは本当です。成長ホルモンが一日の中で最も分泌されるときであることから、睡眠をとることが望ましいとされています。
また、睡眠時間が足りないと、自律神経の調整がうまくいかず、代謝のコントロールが悪くなり、結果として燃焼効率が落ち、太りやすくなってしまったり、お肌のターンオーバーもうまくいかないため、肌ががさがさになります。
他にも、食欲刺激ホルモンが増えて食欲抑制ホルモンが減ってしまいます。それ以外にも、遅くまで起きていると、ついついお菓子をつまんだりと、お肌にもよくないことをしてしまいます。きれいなお肌を保ちたい、ダイエットを成功させたいと思っている方は、しっかり睡眠をとること。これはとても重要なことです。しっかり睡眠をとって、美しい肌を手にいれましょう。

投稿者 とつか整形外科皮フ科

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